Prédicteur de temps de course natation
Entrez votre allure CSS pour estimer vos temps de course sur 400m, 1500m, demi-Ironman (1900m) et Ironman (3800m).
Votre vitesse critique de nage (CSS) est un excellent indicateur de votre potentiel en compétition. Ce prédicteur utilise des données de référence empiriques pour estimer vos temps de course sur quatre distances clés : 400m (piscine), 1500m (eau libre / championnat du monde), 1900m (demi-Ironman) et 3800m (Ironman). Les prédictions sont données sous forme de fourchette (temps optimiste et conservateur) basée sur votre niveau CSS. Entrez simplement votre allure CSS par 100m pour obtenir vos estimations personnalisées.
Entrez votre allure CSS
Votre allure CSS (Critical Swim Speed) correspond à votre seuil de nage. Si vous ne la connaissez pas encore, utilisez notre Calculateur CSS (/css) avec les tests 400m et 200m. Vous pouvez aussi utiliser votre allure T-pace ou votre allure seuil de votre montre GPS.
Format : M:SS (minutes:secondes) ou secondes seules
Table de référence complète
Fourchettes de temps estimées par niveau CSS et distance. Trouvez votre CSS dans la colonne de gauche pour voir vos temps de course potentiels.
| Niveau | CSS /100m | 100m | 200m | 400m | 1500m | 1900m | 3800m |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
10 | 1:10 – 1:15 | 0:55–1:02 | 2:00–2:15 | 4:20–4:40 | 17:30–19:00 | 22:30–24:30 | 47:00–51:00 |
9 | 1:15 – 1:20 | 1:00–1:07 | 2:10–2:25 | 4:40–5:00 | 19:00–20:15 | 24:30–26:00 | 51:00–54:00 |
8 | 1:20 – 1:25 | 1:04–1:12 | 2:20–2:35 | 5:00–5:20 | 20:15–21:45 | 26:00–28:00 | 54:00–58:00 |
7 | 1:25 – 1:30 | 1:08–1:17 | 2:30–2:46 | 5:20–5:40 | 21:45–23:00 | 28:00–29:30 | 58:00–1:02:00 |
6 | 1:30 – 1:35 | 1:13–1:22 | 2:40–2:57 | 5:40–6:00 | 23:00–24:30 | 29:30–31:30 | 1:02:00–1:05:00 |
5 | 1:35 – 1:40 | 1:17–1:27 | 2:50–3:08 | 6:00–6:20 | 24:30–25:45 | 31:30–33:00 | 1:05:00–1:09:00 |
4 | 1:40 – 1:45 | 1:22–1:32 | 3:00–3:20 | 6:20–6:40 | 25:45–27:00 | 33:00–35:00 | 1:09:00–1:12:00 |
3 | 1:45 – 1:50 | 1:26–1:37 | 3:10–3:32 | 6:40–7:00 | 27:00–28:30 | 35:00–36:30 | 1:12:00–1:16:00 |
2 | 1:50 – 1:55 | 1:31–1:42 | 3:20–3:44 | 7:00–7:20 | 28:30–29:45 | 36:30–38:30 | 1:16:00–1:20:00 |
1 | 1:55 – 2:00 | 1:37–1:50 | 3:34–4:00 | 7:20–8:00 | 29:45–32:30 | 38:00–41:00 | 1:20:00–1:26:40 |
Données de référence inspirées d'Outpace Swimming (© 2020 Outpace Swimming, www.outpaceswimworkouts.com). 100m et 200m dérivés des rapports physiologiques en natation.