Maximale Herzfrequenz Rechner
Schätzen Sie Ihre HFmax mit 5 wissenschaftlichen Formeln. Vergleichen Sie die Ergebnisse, um den besten Wert für Ihr Profil zu finden.
Die maximale Herzfrequenz (HFmax) ist die höchste Anzahl von Schlägen, die Ihr Herz pro Minute bei maximaler Belastung erreichen kann. Sie ist ein grundlegender Wert für die Berechnung Ihrer Trainingszonen. Da ein echter HFmax-Test (maximale Belastung auf dem Laufband unter ärztlicher Aufsicht) nicht immer möglich ist, können mehrere altersbasierte Formeln diesen Wert schätzen. Jede Formel hat ihre Stärken: einige sind an großen Populationen validiert, andere sind geschlechtsspezifisch. Dieser Rechner vergleicht 5 Formeln und empfiehlt die am besten geeignete.
Schätzen Sie Ihre HFmax
Jahre