Les widgets TrainingZones.io sont-ils gratuits ?

Oui, tous les widgets sont 100% gratuits à intégrer sur n'importe quel site ou blog. Nous demandons simplement de garder le lien d'attribution TrainingZones.io visible dans le pied du widget.

Comment intégrer un widget sur mon site ?

Copiez simplement le code iframe fourni sous chaque widget et collez-le dans le HTML de votre site. Le widget se charge automatiquement. Compatible avec WordPress, Squarespace, Wix et toute plateforme supportant les intégrations HTML.

Puis-je personnaliser la taille du widget ?

Oui, vous pouvez ajuster la largeur et la hauteur de chaque widget avec le configurateur. La largeur peut être en pourcentage (responsive) ou en pixels fixes.

Les widgets fonctionnent-ils sur mobile ?

Oui, tous les widgets sont entièrement responsives et s'adaptent à toute taille d'écran. Ils fonctionnent sur ordinateur, tablette et mobile.

Puis-je intégrer les widgets sur Medium ou Substack ?

Medium ne supporte pas les iframes personnalisées. Pour Medium, nous recommandons de faire une capture d'écran du widget avec un lien vers la version interactive sur TrainingZones.io. Substack supporte les intégrations HTML dans son éditeur web.

Widgets d'Entraînement Gratuits pour Votre Site Web

Zone 2 par Âge

Graphique interactif des plages de fréquence cardiaque Zone 2 par âge.

Langue

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Code d'intégration

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Comparaison des Formules FCmax

Comparez les formules d'estimation de la fréquence cardiaque maximale.

Langue

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Code d'intégration

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Jauge de Récupération VFC

Jauge visuelle montrant l'état de récupération par la VFC.

Langue

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Code d'intégration

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Système Nerveux Autonome & Exercice

Diagramme de la réponse du SNA à l'intensité de l'exercice.

Langue

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Code d'intégration

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Équilibre du SNA

Visualisation de l'équilibre sympathique vs parasympathique.

Langue

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Classification des Niveaux FTP

Tableau des niveaux FTP par catégorie de cycliste et poids.

Langue

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Comparaison des Tests FTP

Comparez les différents protocoles de test FTP et leurs résultats.

Langue

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Distribution de l'Intensité

Visualisez les modèles d'intensité 80/20 et polarisé.

Langue

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Code d'intégration

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Modèles d'Intensité

Vue d'ensemble des modèles d'intensité et de leurs zones.

Langue

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Recommandation de Modèle

Trouvez le bon modèle d'entraînement selon vos objectifs.

Langue

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Périodisation de Saison

Planifiez votre saison avec les phases de périodisation.

Langue

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Timeline Zone 2

Chronologie des adaptations physiologiques de l'entraînement en Zone 2.

Langue

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Choisir sa distance de triathlon

Matrice interactive qui recommande Super Sprint, Sprint, Olympique, 70.3 ou Ironman selon tes heures hebdo et ton background endurance.

Langue

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Calculateur de Glucides

Calculez vos besoins en glucides selon la durée d'exercice.

Langue

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Comparaison de Gels Énergétiques

Comparez les gels énergétiques populaires par nutrition et ingrédients.

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Calculateur de Braquet Vélo

Calculez braquets, développements et vitesse pour toute combinaison plateau-cassette.

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Tableau d'allures

Tableau d'allures interactif avec heatmap de probabilité basée sur la VMA pour toutes les distances de course.

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Calculateur de Transpiration

Estimez votre taux de transpiration pour une hydratation optimale.

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Protocole Norvégien 4×4

Zones de fréquence cardiaque personnalisées pour le protocole 4×4 norvégien

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Planificateur Double Seuil

Générez une semaine d’entraînement style norvégien selon votre volume

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Courbe de Lactate

Visualisation interactive de la réponse lactique à l’effort

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Widget Calculateur VCN

Calculez votre Vitesse Critique de Nage à partir des temps 400m et 200m

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Widget Zones CSS

Visualisation des 5 zones d'entraînement natation CSS

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Benchmarks VCN par niveau

Comparaison visuelle des benchmarks de vitesse critique de nage par niveau

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Comparaison Modèles d’Entraînement

Comparez la méthode norvégienne, polarisée et pyramidale

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Échelle de Borg RPE

Échelle de Borg interactive (6-20 et CR10) reliant l'effort perçu aux zones cardiaques.

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Puissance vs Fréquence Cardiaque

Comparaison interactive du temps de réponse capteur de puissance vs fréquence cardiaque sur une séance d’intervalles.

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VO2 Max vs Risque de Mortalité

Graphique interactif montrant l'impact du niveau de forme cardio sur le risque de mortalité toutes causes (Mandsager 2018)

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Widgets d'Entraînement Gratuits

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Zone 2 par Âge

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Système Nerveux Autonome & Exercice

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Choisir sa distance de triathlon

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Planificateur Double Seuil

Courbe de Lactate

Widget Calculateur VCN

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Benchmarks VCN par niveau

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Questions Fréquentes

Les widgets TrainingZones.io sont-ils gratuits ?

Comment intégrer un widget sur mon site ?

Puis-je personnaliser la taille du widget ?

Les widgets fonctionnent-ils sur mobile ?

Puis-je intégrer les widgets sur Medium ou Substack ?