Calcolatore TDEE — Dispendio Energetico Giornaliero
Calcola il numero totale di calorie che bruci ogni giorno
Il dispendio energetico giornaliero totale (TDEE – Total Daily Energy Expenditure) rappresenta il numero totale di calorie che il tuo corpo brucia in 24 ore. Combina il tuo metabolismo basale (BMR) — le calorie bruciate a riposo — con l'energia spesa per l'attività fisica, la digestione e la termogenesi. Conoscere il tuo TDEE è la chiave per raggiungere i tuoi obiettivi: perdita di peso, mantenimento o aumento di massa muscolare.
Calcola il tuo TDEE
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Migliora la precisione del calcolo del metabolismo basale (formula Katch-McArdle).