Calculadora TDEE — Gasto Energético Diário Total
Calcule o número total de calorias que queima todos os dias
O gasto energético diário total (TDEE – Total Daily Energy Expenditure) representa o número total de calorias que o seu corpo queima em 24 horas. Combina o seu metabolismo basal (BMR) — as calorias queimadas em repouso — com a energia gasta em atividade física, digestão e termogénese. Conhecer o seu TDEE é a chave para atingir os seus objetivos: perda de peso, manutenção ou ganho muscular.
Calcule o seu TDEE
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Melhora a precisão do cálculo do metabolismo basal (fórmula Katch-McArdle).