Calculadora de Metabolismo Basal (BMR)
Estima las calorías que tu cuerpo quema en reposo cada día
El metabolismo basal (BMR – Basal Metabolic Rate) representa la energía mínima que tu cuerpo necesita para funcionar en reposo: respiración, circulación sanguínea, funciones cerebrales, regulación de la temperatura. Representa aproximadamente el 60-75% de tu gasto energético diario total. Conocer tu BMR es esencial para planificar tu alimentación, ya sea para rendimiento deportivo, pérdida de peso o ganancia muscular.
Calcula tu BMR
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Permite usar la fórmula Katch-McArdle, más precisa para deportistas.